COMPREENDENDO A TIMIDEZ
Procure compreender como é que a sua timidez se manifesta na sua vida. Com que frequência?
Quais os acontecimentos e estímulos que provocam essa sensação? E em que grau
lhe causa incômodo ou prejudica o seu dia-a-dia?
A timidez ou o acanhamento pode ser definida como o
desconforto e a inibição em situações de interação pessoal que interferem na
realização dos objetivos pessoais e profissionais de quem sofre. Caracteriza-se
pela obsessiva preocupação com as atitudes, reações e pensamentos dos outros. A
timidez aflora geralmente, mas não exclusivamente, em situações de confronto
com a autoridade, interação com algumas pessoas: com estranhos e ao falar
diante de grupos – e até mesmo em ambiente familiar.
A timidez é um padrão de comportamento em que a pessoa não
exprime(ou exprime poco) seus pensamentos e sentimentos e não interage
ativamente. Embora não comprometa de forma significativa a realização pessoal,
constitui-se um fator de empobrecimento da qualidade de vida.
Todos os seres humanos são, em algum momento de suas vidas,
afetados pela timidez, que funciona como em espécie de regulador social,
inibidor dos excessos condenados pela sociedade como um todo, ou
micro-sociedades, a timidez funciona ainda como um mecanismo de defesa que
permite à pessoa avaliar situações novas através de uma atitude de cautela e
buscar a resposta adequada para a situação, resumindo: é bom conservarmos um
certo grau de timidez, é saudável até.
A timidez é, basicamente um “problema de comunicação”,
afirma L.C. Martins, e que grande parte das dificuldades no relacionamento
humano – principalmente a timidez – decorre de “falhas de aprendizagem”, ou
seja, a pessoa reage com timidez porque não aprendeu corretamente a se
relacionar com a sociedade.
Essa aprendizagem falha faz com que a pessoa formule e/ou
admite preconceitos que acabam se transformando em crenças, e são essas crenças
que interferem diretamente no processo decisório do individuo, levando –o a
optar pela fuga, ausência, silêncio ou submissão quando precisar decidir,
quando precisa se comunicar, no entanto, é perfeitamente possível consertar
essas “falhas de aprendizagem”.
Na realidade, a timidez é um estado de ansiedade deflagrado
a partir dos nossos medos e preconceitos(pré-cpnceitos), principalmente com
relação á imagem das outras pessoas, nada mais que isso, quer dizer, que,
quando modificamos a imagem dessas pessoas(substituindo um preconceito por um
novo conceito, mais coerente e consistente) esse medo deixa de ter sentido
A pergunta crucial que acompanha o tímido é o seguinte:”O QUE VÃO PENSAR DE MIM?”
É a preocupação com o perigo, com o mal que pode acontecer.
Acontece, entretanto, que toda preocupação, seja ela com o que for, é uma projeção
fantasiosa que(por ser fantasia) quase sempre carece de lógica: é coisa só da
imaginação. Porém , é importante frisar – mesmo sendo coisa da imaginação, é real, existe de fato na nossa mente.
Por isso, o mais importante para o tímido não é vencer a
timidez mas sim valorizar menos a opinião dos outros e valorizar mais as suas
próprias diferenças. Esta “solução” é bem fácil, mais prática e mais eficaz, já
que restaura a auto-confiança e reduz a ansiedade a níveis controláveis.
A timidez não é valor, é atitude, portanto, o fato de ser
tímido ou não, não acrescenta peso ao juízo de valor que alguém faz de você.
Seja o que você é e estará fazendo o melhor que deve ser feito.
A pessoa tímida não está a vontade consigo mesma,
especialmente quando se encontra em situações sociais. Começa a evitar algumas
situações, a ri a lugares, evita constrangimento, pode evitar defender a sua
opinião por receio do confronto e da exposição.
A timidez está enraizada no medo, um medo irracional de falar
e ser humilhado ou ignorado.. Algumas causas principais para o medo de falar ou
de se expor:
- hipersensibilidade(se magoa facilmente)
- insegurança
- ausencia de habilidade sociais
-perfeccionismo
Uma dica infalível: Quanto mais se conhecer, quanto mais
conseguir identificar quais são seus pensamentos disfuncionais, suas crenças,
mais fácilidade terá de anular estes pensamentos e colocar outros mais
positivos, funcionais no lugar, e conseguira reconhecer seus pontos fortes, se
colocar em primeiro plano, elevando sua auto-estima, se sentirá mais a vontade,
tranquilo nas situações de exposição, aceitará mais as rejeições, que todos nós
estamos sujeitos, pois faz parte da vida e do processo de aprendizagem,
renunciará ao perfeccionismo exagerado .
NÃO SE FOQUE NO
RESULTADO, MAS NO PROCESSO.
Texto extraído e
adaptado do livro: Como corrigir a timidez – de L.C. martins
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