sexta-feira, 8 de abril de 2016

Nocebos: O poder da crença negativa




Quando me deparei com este texto, percebi como ele transmitia de forma clara o que eu falava nos meus textos sobre os pensamentos disfuncionais e os pensamentos negativos. E de como a Terapia Cognitiva podia atuar sobre eles, modificando-os, anulando-os. E começou falando de uma palavra pouco usada ou pouco usada no nosso cotidiano: o Nocebo.



Nocebo= é quando a mente emite sugestões negativas que podem afetar a saúde, os efeitos causados, são chamados de efeitos "nocebos".

O efeito nocebo pode ser tão poderoso quanto o "placebo"(quando a mente faz com que a saúde de uma pessoa melhore). 

Nossas crenças positivas e negativas têm impacto não apenas sobre nossa saúde como também sobre outros aspectos de nossa vida.Henry Ford estava certo a respeito da eficácia da linha de produção como também sobre o poder da mente: "Não importa se você acredita ou não que pode fazer algo...você está certo." O que dizer daquelas pessoas que andam sobre o carvão em brasa e não se queimam; do cientista que tomou um copo cheio de bactérias e não se infectou; do homem que morreu em pouco tempo de câncer no esôfago e na autópsia revelou que não tinha câncer, que havia sido um engano médico. Suas crenças agem como filtros de uma câmera. E sua biologia se adapta a elas. Quando reconhecemos o poder de nossas crenças descobrimos a chave da liberdade. Não podemos modificar nossos códigos de programação genética, mas podemos modificar nossa mente. Você pode escolher aquilo que quer ver. Há sempre duas possibilidades. Quem escolhe o amor vive com mais saúde. mas quem escolhe o mundo escuro do medo tem muito mais problemas, pois se isola fisiologicamente tentando se proteger.

Aprender a mudar sua mente para crescer e se desenvolver é o segredo da vida.

Não são nossos genes, mas sim nossas crenças que controlam nossa vida.

Pensamentos positivos são a base de uma vida feliz e saudável. Como dizia Mahatma Gandhi:
              Suas crenças se tornam seus pensamentos.
              Seus pensamentos se tornam suas palavras.
              Suas palavras se tornam suas ações.
              Suas ações se tornam seus hábitos.
              Seus hábitos se tornam seus valores.
              Seus valores se tornam o seu destino.
  
Para não ser repetitiva, dê uma olhada lá no texto que falo como a terapia cognitiva trabalha que entenderão melhor do COMO modificarmos nossos pensamentos negativos para positivos,para mais assertivos, não quer dizer que não os teremos mais, mas conseguiremos eliminá-los com mais facilidades para que não se transforme em raiva, revolta, agressividade, ansiedade , depressão, etc....

texto baseado no livro:A biologia da crença(Bruce H. Lipton)